Was ist Therapie?
In meiner Arbeit finden sich grundsätzlich drei Therapiephasen: Diagnose, Coaching und Exploration. Die Übergänge sind fließend, sowohl in den Sitzungen und von einer Sitzung zur nächsten - immer abhängig davon, was der Klient braucht und wählt.
01
Diagnose
Hier geht es um die formale Diagnose Stellung, die biografische Exploration, dem Abfragen von Symptomen, ergründen von Ursachen, sowie die Durchführung und Auswertung von Testverfahren.
Die Phase erfolgt meistens am Anfang der Therapie in den ersten Sitzungen und geht fließend über in die Behandlung, in zielgerichteten Maßnahmen, also Coaching oder offener, freier Exploration.
02
Coaching
Hier geht es um Ratschläge aus Expertensicht, gemeinsam Problem-fokussierte Strategien und Lösungsansätze zu den festgelegten Zielen zu finden.
Dazu gehören Informationen zu allgemeinen Themen: Schlaf, Tagesstrukturierung, Beziehungen, Emotionen, Bedürfnissen - und Psychoedukation zu störungspezifischen Themen - Ursachen, Störungsmodelle, Behandlung.
Hier kommen klassisch verhaltenstherapeutische Techniken und moderne schematherapeutische Ansätze mit Anteilen und dem inneren Kind zum Einsatz.
03
Exploration
Hier geht es um das gemeinsame Explorieren, ohne Druck oder Erwartungen. Ein Thema kann ein Startpunkt sein, muss aber nicht dort enden. Als Therapeut verstehe ich mich dabei als Wegbegleiter und widme mich der Aufgabe, einen Raum von Sicherheit, Achtsamkeit und Neugierde zu schaffen.
Hier kommen vor allem Methoden der Achtsamkeit aus der HAKOMI Therapie und der Akzeptanz und Commitment Therapie zum Einsatz. Der Fokus liegt weniger darauf, was erzählt wird, als was erlebt wird, während man es erzählt - in Gedanken, im Körper, in Emotionen, im Verhalten.
Diagnose
Symptome, Ursachen, Behandlung
Störungsbilder
- Depressionen und Burnout
- Angst- und Panikstörungen
- Suchterkrankungen
- AD(H)S
- Autismusspektrumstörungen
- Trauma- und Anpassungsstörungen
- Persönlichkeitsstörungen
- Zwangsstörungen
- Psychotische Störungen
Kurzzeittherapie
- Der Fokus liegt auf ein bis zwei Lebensbereiche, mit konkreten Problemfeldern
- Der Umfang hier liegt zwischen 12-24 Sitzungen à 50 Minuten
- Die Dauer beträgt meistens zwischen 6 - 12 Monate
Langzeittherapie
- Der Fokus liegt auf bereits länger bestehenden Problemen, in mehrere Lebensbereichen, mit tieferer Biografiearbeit
- Der Umfang hier liegt zwischen 24-60 Sitzungen à 50 Minuten
- Die Dauer beträgt meistens zwischen 12-24 Monate
Coaching
Probleme and Lösungen
Themen
- wie kann ich mich in der Kommunikation zu anderen abgrenzen und meine Bedürfnisse äußern?
- wie kann ich Konflikte und Gespräche führen?
- wie kann ich mit meinem Emotionen in Kontakt treten, spüren und mich regulieren?
- wie kann ich Kontakt zu mir selbst und meiner Intuition finden?
- wie kann ich die Beziehungen zu den mir wichtigen Personen langfristig gestalten?
- wie kann ich mich vulnerabel zeigen, öffnen und dennoch in Sicherheit wiegen?
- wie kann ich in sozialen Situationen mit anderen in den Kontakt treten?
- wie kann ich meinen Tag strukturieren, ohne mich überfordert zu fühlen oder Dinge aufzuschieben?
- wie kann ich eine gesunde Life-Work Balance für mich finden?
Exploration
in Achtsamkeit
Welche Ereignisse haben mich geprägt? Wie habe ich gelernt, zu überleben? Welche Strategien begleiten mich bis heute?
Wie organisiere ich mich in meiner Erfahrung als Person? Welche Verhalten gehen einher mit welchen Gedanken, welche Körpersensationen folgen auf Emotionen?
Was sind meine Werte, meine Ziele, meine Glaubenssätze?
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